فهم مريض السكري: طرق إدارة المرض
مرض السكري هو حالة مزمنة تتميز بارتفاع مستوى السكر في الدم، وتحدث نتيجة لعدم قدرة الجسم على إنتاج أو استخدام هرمون الأنسولين بشكل كافٍ. يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مرض السكري، ويتطلب إدارته بشكل جيد لمنع المضاعفات الصحية الخطيرة. في هذا المقال، سنلقي نظرة عامة على مرض السكري، والتحديات التي يواجهها مريض السكري، وكيفية إدارته بشكل فعال.
ماهو مرض السكري؟
مرض السكري هو اضطراب في النظام الهضمي يؤثر على كيفية استخدام الجسم للطاقة المتاحة من الطعام. يحدث ذلك عندما يفشل البنكرياس في إنتاج كمية كافية من هرمون الأنسولين، الذي يساعد في تحويل السكر (الجلوكوز) إلى طاقة، أو عندما لا يستجيب الجسم بشكل صحيح للأنسولين المنتج.
مراقبة مستويات السكر في الدم
إن مرضى السكري في رمضان قد يكونون عرضة لمخاطر الارتفاع الكبير أو الانخفاض الكبير في سكر الدم، إلى جانب مخاطر الجفاف. كما تشتمل المضاعفات الخطيرة الأخرى التي قد يواجهونها، الحماض الكيتوني السكري الذي قد يهدد الحياة، والذي يحدث عند عدم وجود كمية كافية من الإنسولين في الجسم لاستخدام السكر وتحويله إلى طاقة، فيقوم الجسم بتفكيك الشحوم وتحرير الكيتونات التي قد تتجمع في الدم، وتتسبب في تحول الدم إلى سائل حمضي.
ولخفض هذه المخاطر، يجب على المرضى مراقبة مستويات سكر الدم بصورة دورية. مؤكداً أنه “في حال أراد مريض السكري التقليل من عدد مرات وخز الأصابع لقياس السكر، فيمكنه استخدام أجهزة القياس المستمر لسكر الدم. فهذه الأجهزة الصغيرة والمؤقتة والقابلة للارتداء تحتوي على مستشعر تحت الجلد يمكنه قياس مستويات السكر لمدة 24 ساعة يومياً، والذي عادة ما يقوم المريض باستبداله مرة كل 10-14 يوماً أو حسب الحاجة.
إدارة مرض السكري
- التعليم والتوعية: يجب على مريض السكري تعلم المزيد عن المرض وكيفية إدارته بشكل فعّال من خلال الاطلاع على المواد التثقيفية وحضور الدورات التدريبية.
- التخطيط الغذائي: يساعد التخطيط اليومي للوجبات على مراقبة مستوى السكر في الدم والحفاظ على توازن التغذية الصحية.
- الممارسة الرياضية المنتظمة: يجب على مريض السكري ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز اللياقة البدنية وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- تناول الأدوية بانتظام: يجب على مريض السكري اتباع الجرعات الموصوفة من الأدوية بانتظام وفقًا لتوجيهات الطبيب.
علامات ارتفاع أو انخفاض سكر الدم
تشمل علامات انخفاض نسبة السكر في الدم:
- الارتعاش؛
- التعرق؛
- الغثيان؛
- التعب؛
- الصداع؛
- عدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها وغير ذلك.
أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم فتشمل:
- عدم وضوح الرؤية؛
- كثرة التبول؛
- الصداع؛
- زيادة العطش و/أو الجوع.
اكل مريض السكري
تتطلب حالة مرض السكري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للمساعدة في مراقبة مستوى السكر في الدم والحفاظ على الصحة العامة. إليك بعض النصائح العامة حول الأطعمة التي يمكن لمريض السكري تناولها وتجنبها:
الأطعمة التي يمكن تناولها لـ مريض السكري
- الخضروات الطازجة: مثل السبانخ والكرنب والبروكلي والباذنجان، والتي تحتوي على قليل من السعرات الحرارية وتعزز الشعور بالشبع.
- الفواكه الطازجة: مثل التفاح والبرتقال والفراولة والعنب، ولكن يجب تناولها بكميات معتدلة بسبب احتوائها على السكر الطبيعي.
- البروتينات الصحية: مثل اللحوم النباتية مثل الفاصوليا والعدس والحمص، وكذلك اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك.
- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والأرز البني والخبز الأسمر، والتي تحتوي على الألياف الغذائية وتساعد في تحسين عملية الهضم.
- الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا والأفوكادو، والتي تساعد في الحفاظ على صحة القلب.
الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليل تناولها لمريض السكري
- السكريات المكررة: مثل الحلويات والمشروبات الغازية والحبوب المصنعة، والتي يمكن أن ترفع مستوى السكر في الدم بشكل مفرط.
- الدهون المشبعة: مثل الدهون الموجودة في اللحوم الدهنية والمنتجات الألبانية الكاملة الدسم والوجبات السريعة، والتي يمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- الملح: يجب تقليل تناول الأطعمة المملحة مثل الوجبات الجاهزة والمعلبات، والتي يمكن أن ترفع ضغط الدم وتزيد من مخاطر الأمراض القلبية.
- الكحول: يجب تجنب تناول الكحول أو تقليله إلى الحد الأدنى، حيث يمكن أن يؤثر على مستوى السكر في الدم بشكل سلبي.
